http://foroblackhat.com/hilo-crear-un-en...-black-hat
Pero hay otra opción que requiere menos recursos en tu máquina, ya que virtualizar deberíamos tener al menos 8 GB de RAM para que vaya bien suelto, con 4 GB como es mi caso, se va notando si tienes muchas cosas abiertas jejeje. Esta opción es SandBoxie, que puedes descargar una versión gratuita desde la página:
http://www.sandboxie.com/
SandBoxie puedes ejecutar cualquier programa que tenga spyware, malware, troyanos... sin miedo a que puedan tomar el control de tu ordenador.
En mi caso soy usuario de Linux por lo que trabajo con VirtualBox, pero si tienes Windows como SO y quieres evitarte posibles ataques a tu máquina te recomiendo que uses este programa.